꼬투리

회사에서 나가기.

어느 방법이 좋을까? 모르겠다.

1. 상대의 반응

1-1. 보상을 요구한다.

1-2. 벌한다.

1-4. 위협한다.

1-5. 순순히 받아들인다.

1-6. 날짜를 미리 말하지 않는다. ( 20일까지. 가능) : 최기자 다녀올 때 까지. 하자.

1-7.

작물정보

http://crop.nics.go.kr

고구마 조리법
http://channel.patzzi.joins.com/channel/food/new_recipy/happy_cook.asp?id=3931

고구마 재배법

고구마를 재배해 본 사람은 알 수 있지만 고구마를 심을 때 고구마 순을 촘촘히 심으면 고구마의 씨가 잘아지는 대신에 고구마가 많이 달린다. 반대로 고구마를 넓게 심으면 고구마의 수는 줄어들지만 고구마의 크기는 상당히 커진다. 그러나 고구마를 넓게 심든다고 해도 그 고구마의 크기는 한계가 있다. 크다고 해도 보통 사람 손보다 큰 것을 보는 것은 쉽지 않다.

꽤 오래 전에 TV에서 사람 머리통 보다 큰 고구마가 나온적이 있다. 단순히 머리통의 크기보다 큰 정도가 아니라 정말 컷다, 몇 Kg는 족히 넘는 큰 고구마였다. 그러나 이런 고구마를 눈으로 보는 것은 쉽지 않다. 얼마 전 시제에 갔다고 작은 댁 삼촌댁에 발견한 고구마다. 무게를 직접 달아본 것은 아니지만 여느 고구마 못지 않은 크기를 자랑하고 있었다.

고구마 다이어트

고구마 다이어트

고구마는 밥보다 칼로리가 적으면서 위에 머무는 시간이 길어 배고픔을 덜 느끼게 한다. 또한 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유가 장의 움직임을 활발하게 해 변비를 해소하고 "야라핀"이 변을 무르게 해 꾸준히 먹으면 숙변을 내보낼 정도의 배변 효과를 얻을 수 있다. 여기에 칼륨의 이뇨작용과 바이타민 E의 혈행 촉진작용 등이 가세, 다이어트 효과를 높인다.

또한 고구마는 체력과 기력을 좋게 하는 약효가 있는 것으로 알려져 있다. 이러한 약효는 다이어트로 잃기 쉬운 스태미나를 보충하며 피로 회복 효과가 있기 때문에 컨디션을 좋게 유지한다. 몸 상태가 좋으면 그만큼 활동량이 많아져 자연히 다이어트 효과가 높아지게 마련이다. 게다가 고구마의 다양한 바이타민이 혈액을 맑게 하고 피부가 거칠어지는 것을 막아 다이어트의 부작용을 예방하는 효과까지 볼 수 있다. 그러나 고구마는 100g당 130kcal로 열량이 높은 편이기 때문에 설탕을 넣어 조리하거나 과식하면 다이어트하는 데 소용이 없다.